کم و بیش همه افراد برای یک بار هم شده دچار اسهال شده اند. روش های درمانی زیادی برای انواع اسهال ویروسی ، آبکی و غیره وجود دارد مثل استفاده از چای کیسه ای ، خوردن برخی غذاها و برخی داروها. در این مقاله از رازمگ به موثرترین روش های درمان اسهال می پردازیم که در کوتاه مدت سبب درمان شما می شود. زمان لازم برای مطالعه این مقاله ۱۵ دقیقه می باشد.
یکی از ناخوشایندهای دستگاه گوارش اسهال است که تقریبا همه ما حداقل یکی دو بار آن را تجربه خواهیم کرد. اسهال انواع مختلف و علت های گوناگونی دارد. درمان های خانگی، دارویی و مکمل ها نیز برای بهبود اسهال وجود دارد.
اسهال چیست ؟
اسهال نوعی بیماری است که در اکثر مواقع جدی گرفته نمی شود. شاید شما هم یکی از افرادی باشید که اسهال را بیماری تلقی نمی کنید. حال می پرسید چه زمانی باید آن را جدی گرفت؟ علائم این بیماری با دردهای شکم شروع می شود به خصوص گرفتگی عضلات شکم از علامت های شایع آن است. از دیگر علائم آن می توان موارد زیر را نام برد:
- نفخ شکم
- دل پیچه
- تهوع
- سردرد و ضعف
- استفراغ
اما در صورت ادامه اسهال بیش از ۲۴ ساعت حتما باید جدی گرفته شود و نسبت به درمان آن اقدام فوری انجام شود زیرا بدن با از دست دادن آب خود دچار مشکلات دیگری شده و هشدار جدی در پی خواهد داشت؛ اگر علائم زیر در طول ادامه اسهال دیده شد ، نشانی از عفونت و بیماری های روده است که حتما به اورژانس مراجعه کنید:
- دردهای شدید شکم که رو به افزایش است
- دیده شده خون در مدفوع
- کم آب شدن بدن
- تب
- تغییر رنگ مدفوع به رنگ سیاه و قیری شدن
- کاهش وزن
مؤثرترین راه‌های کنترل اسهال
۱ – هیدراته نگه‌داشتن بدن
زمانی که اسهال می‌شوید ، هیدراتاسیون یکی از مهم‌ترین روش‌هاست. کم شدن آب بدن در اثر اسهال میتواند در خردسالان و افراد مسن کشنده باشد. نوزادانی که دچار اسهال شده‌اند ، باید به خوردن شیر مادر یا شیر خشک ادامه دهند. برای درمان اسهال کودکان ، محلول‌های هیدراسیونی که می‌توان بدون نسخه از داروخانه تهیه کرد ، مانند شربت Pedialyte میتواند به بهبود وضعیت کمک کند.
مقدار کمی از محلول‌های هیدراسیونی باید به‌طور مکرر مصرف شود. این فرمول‌ها میتواند در تهیه‌ی آب‌نبات‌ها نیز به‌کار گرفته شود. مطالعات نشان داده‌اند که برای بزرگسالان دارای علائم خفیف اسهال ، نوشیدنیهای ورزشی و محلول‌های هیدراسیون (که بدون نسخه هم می‌توان تهیه کرد) به یک اندازه مؤثر است. شیر ، نوشابه و دیگر نوشیدنیهای گازدار یا کافئین‌دار نباید مصرف شود چون علائم و وضعیت بیمار را بدتر می‌کند.
۲ – پروبیوتیکها
پروبیوتیکها به درمان اسهال کمک میکنند ، پروبیوتیکها منابع «باکتری‌های خوب» هستند که در روده‌ها فعالیت میکنند تا شرایط سالمی را برای روده‌ها و دستگاه گوارش ایجاد کنند. آنها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که در برخی از غذاها وجود دارند ، مثل:
- پنیر کهنه‌ی نرم
- آب چغندر
- شکلات تلخ
- زیتون سبز
- کفیر
- خیارشور
- نان خمیر ترش
- ماست
وجود باکتری‌های خوبی که در دستگاه گوارش شما زندگی میکنند ، برای عملکرد طبیعی دستگاه گوارش ضروری است. این باکتری‌ها نقش مهمی در حفاظت از روده در برابر عفونت‌ها بازی میکنند. زمانی که سیستم گوارشی شما توسط آنتی‌بیوتیک‌ها تغییر کرده یا توسط باکتری‌های ناسالم و ویروس‌ها تحت تأثیر قرار بگیرد ، شما دچار اسهال می‌شوید. پروبیوتیکها می‌توانند با بازگردانی تعادل باکتری‌ها در روده ، به بهبودی شما کمک کنند.
ساکارومیسس بولاردی ، پروبیوتیک مخمر است؛ این ماده باکتری نیست اما مثل باکتری‌ها عمل می‌کند. ساکارومیسس بولاردی میتواند در بهبود اسهال ناشی از آنتی‌بیوتیک‌ها مؤثر باشد. همچنین میتواند در درمان اسهال مسافرتی نیز کمک کند. مطالعات نشان میدهد ساکارومیسس بولاردی به روده در مقابله با عوامل بیماری‌زای ناخواسته و جذب مواد مغذی به‌طور صحیح کمک می‌کند.
از آنجایی که این ماده مخمر است ، کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند ، باید در استفاده از آن بیشتر احتیاط کنند. البته ذکر این نکته ضروری است که در موارد اسهال حاد ، دریافت مراقبت‌های پزشکی مناسب بسیار اهمیت دارد. قبل از استفاده از پروبیوتیکها برای درمان اسهال ، ابتدا با پزشک خود حتما مشورت کنید.
۳ – داروهای بدون نسخه
اگر علائم اسهال حاد ندارید ، می‌توانید با مشورت و نظارت پزشک خود چند دارو مصرف کنید که بدون نسخه می‌توان خرید که به درمان خانگی اسهال کمک می‌کند. در ادامه فهرستی از داروهایی را ارائه می‌کنیم که می‌توان بدون نسخه‌ی پزشک برای درمان اسهال تهیه کرد:
- بیسموت ساب سالیسیلات (پپتو بیسمول و Kaopectate)
- لوپرامید (Imodium)
این داروها فقط می‌توانند باعث کاهش علائم دردناک اسهال شوند نه این که علت اصلی را درمان کنند. کسانی که مبتلا به اسهال مزمن هستند ، نباید بدون مشورت و نظر پزشک این داروها را مصرف کنند. منظور از اسهال مزمن ، اسهالی است که بیش از ۱۴ روز طول بکشد. این نوع اسهال میتواند علل مختلفی داشته باشد. اگر کودک شما دچار اسهال شد ، باید بیشتر احتیاط کنید.
کم شدن آب بدن ناشی از اسهال میتواند خطر زیادی به همراه داشته باشد و کودکان به‌سرعت به آن مبتلا می‌شوند. کم آبی شدید بدن میتواند زندگی انسان را تهدید کند. داروهای بدون نسخه‌ای که اینجا معرفی کردیم ، برای درمان اسهال کودکان توصیه نمی‌شود ، پس بهتر است در این موارد با پزشک خود مشورت کنید. کودکان زیر ۳ ماه را که دچار اسهال شده‌اند ، باید فورا نزد پزشک برد.
اگر اسهال شما خونی باشد ، و بیش از ۷ روز علائمی مثل تب ، دل‌پیچه‌ی شدید یا اسهالی که روزبه‌روز بدتر میشود ، داشته باشید باید حتما تحت مداوا قرار بگیرید.
۴ – غذاهایی که باید بخورید
شاید گفتن اینکه هنگام ابتلا به اسهال غذا بخورید ، کمی عجیب به‌نظر برسد ولی خوردن برخی غذاهای خاص میتواند به کاهش علائم اسهال کمک کند و باعث میشود در اثر نخوردن غذا حال‌تان بدتر نشود. غذاهایی که فیبر کمتری دارند ، می‌توانند به سفت‌تر کردن مدفوع کمک کنند:
- موز
- برنج سفید
- پوره‌ی سیب
- نان تست
- بلغور جو دوسر
- سیب زمینی آب‌پز یا پخته شده (بدون پوست)
- مرغ بدون پوست
- سوپ مرغ
- روش طبیعی برای درمان فوری اسهال
روش های طبیعی درمان اسهال
۱ – دستان خود را تمیز نگه دارید
اولین توصیه برای درمان اسهال تمیز نگه داشتن دست‌ها است. شایع‌ترین علت اسهال حاد عفونت‌های میکروبی است از جمله عفونت‌های ویروسی ، باکتریایی یا انگلی. عفونت‌ها معمولاً از طریق دستان آلوده به بدن منتقل می‌شوند بنابراین شستن دست‌ها با آب و صابون ساده‌ترین راه برای پیشگیری از اسهال است. قبل از غذا خوردن و بعد از استفاده از دستشویی دست‌های خود را بشویید.
علاوه بر این بعد از عوض کردن پوشک بچه ، بازی کردن با حیوانات خانگی و تماس با پول هم دستان خود را بشویید. حداقل به مدت ۲۰ ثانیه دستان خود را با صابون بشویید قبل از آن‌که با آب آن را کاملاً آبکشی کنید و یادتان باشد زیر ناخن‌ها را هم بشویید. دستان خود را خیلی با مواد ضد باکتری الکلی نشویید چون این کار مقاومت باکتریایی ایجاد می‌کند.
۲ – سبزیجات و میوهها را آبکشی کنید
یکی دیگر از کارهای واجبی که برای جلوگیری از اسهال باید انجام داد شستن میوهها و سبزیجات است. سطوح سبزیجات و میوهها معمولاً با ترکیبی از خاک و کرم‌های انگلی پوشیده شده است. بنابراین ضروری است میوهها و سبزیجات را قبل از مصرف یا فرآوری به دقت شست. سبزیجات و میوهها را به مدت ۳۰ دقیقه در آب گرم فرو ببرید و بعد با یک مسواک تمیز و مقداری نمک سطح آنها را بشویید و بعد آبکشی کنید.
ضد عفونی‌‌کننده‌های طبیعی مانند سرکه سفید ، ید رقیق شده ، اسید سیتریک ، آب لیموی تازه و آب‌نمک برای شستن سبزیجات مناسب هستند.
۳ – آب بهداشتی بنوشید
آب شیر با اینکه ممکن است بی‌طعم به نظر بیایید اما در کشورهای توسعه یافته برای جلوگیری از انتقال عوامل بیماری‌زا از طریق آب به اکثر منابع آبی کلر و دیگر مواد شیمیایی اضافه میکنند. اما آب بهداشتی در برخی کشورها برای همه در دسترس نیست. بنابراین هنگام سفر به این کشورها از نوشیدن آب شیر ، تکه‌‌های یخ یا مسواک زدن با آب شیر پرهیز کنید. به‌جای آن از بطری‌های آبی که در مغازه‌ها فروخته میشود استفاده کنید.
در نواحی روستایی هنگام استفاده از آب چاه دقت کنید. آب چاه ممکن است توسط فضولات حیوانی و انسانی آلوده شده باشد. اگر از کیفیت آب شیر در منزل خودتان راضی نیستید می‌توانید یک دستگاه تصفیه آب نصب کنید. این دستگاه میتواند ذرات آلوده و انگل‌ها و همچنین مواد شیمیایی سمی که موجب دردهای شکمی و اسهال میشود را فیلتر کند.
۴ – فیبر بیشتری بخورید
فیبر میتواند آب بیشتری به خود جذب کند و مدفوع را سفت‌تر کند و در نتیجه اسهال را کاهش دهد. توصیه شده زنان روزانه ۲۵ گرم و مردان ۳۸ گرم فیبر مصرف کنند. به رژیم غذایی کسانی که به اسهال مبتلا شده‌اند فیبر خوراکی اضافه کنید. برنج قهوه‌ای ، جو و دیگر غلات کامل منبع خوبی برای فیبر خوراکی هستند. غلات پخته شده با مرغ یا سوپ میتواند نمک ازدست‌رفته‌ی بدن را جبران کند. غذاهای حاوی پتاسیم و فیبر شامل سیب‌زمینی آب‌پز و موز و هویج پخته شده میشود.
۵ – رژيم BRAT را امتحان کنید
غذاهای این رژیم شامل موز (B) ، برنج (R) ، پوره‌ی سیب (A) و نان تست (T) است. این غذاها موجب سفت شدن مدفوع میشود و مواد مغذی لازم را بدون اینکه موجب ناراحتی معده شود برای بدن فراهم می‌کند. نان غلات کامل و برنج قهوه‌ای را انتخاب کنید. این نان حاوی فیبر زیاد و مواد مغذی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی است. پوره‌ی سیب حاوی پکتین است که موجب سفت شدن مدفوع میشود. آب سیب برعکس موجب لینت مزاج میشود که اسهال را تشدید می‌کند.
اگر دچار استفراغ هم هستید از خوردن غذاهای جامد پرهیز کنید و به جای آن غذاهای سوپی بخورید.
۶ – بیسکوییت شور بخورید
تعجب نکنید ، این یکی از راهکارهایی است که حتماً باید در این لیست گنجانده شود. بیسکوییت‌های شور موجب تسکین درد شکم می‌شوند. بعضی بیسکوییت‌ها فیبر هم دارند که به سفت شدن مدفوع کمک می‌کند. اگر بدن شما گلوتن را نمی‌تواند به خوبی تحمل کند می‌توانید به‌جای بیسکوییت‌هایی که از آرد گندم ساخته شده‌اند از بیسکوییت‌های برنجی استفاده کنید.
۷ – به مراحل فرآوری برخی غذاها دقت کنید
معمولاً به این مورد آن‌چنان که باید دقت کافی نمی‌شود. غذاهای آلوده به باکتری از اصلی‌ترین علل ایجاد اسهال هستند. همبرگر به خصوص از آن غذاها است چرا که بسیاری از قسمت‌های گاو که برای تولید آن با هم ترکیب میشود ( از جمله روده‌ها) حاوی باکتری هستند. بنابراین هنگام فرآوری همبرگر ،استیک ، غذاهای دریایی و تخم‌مرغ توجه داشته باشید این غذاها را در دمای به اندازه‌ی کافی داغ تهیه کنید تا باکتری‌های درون آنها کشته شوند.
استفاده از ماکرویو برای تهیه‌ی این غذاها راه مؤثر و قابل اطمینانی برای کشتن باکتری‌ها نیست. به جای آن از آب پز کردن در قابلمه ، سرخ کردن در ماهیتابه و گریل کردن و پختن استفاده کنید. به طور مرتب چاقوها ، ظروف آشپزخانه و تخته‌های آشپزخانه را ضدعفونی کنید. سالمونلا نوعی از مسمومیت غذایی است که توسط باکتری سالمونلا انتریکا ایجاد میشود که در گوشت گاو ، شیر غیرپاستوریزه و تخم‌مرغ زیاد وجود دارد.
همیشه قبل و بعد از غذا پختن به خصوص غذاهای خام دستان خود را بشویید.
۸ – پرهیز از غذاهایی که موجب اسهال می‌شوند
راه دیگر برای جلوگیری از اسهال این است که از غذاهایی که موجب اسهال می‌شوند پرهیز کنید. برخی از غذاها موجب تحریک و انقباض جهاز هاضمه می‌شوند و در کوتاه مدت اسهال ایجاد میکنند. اگر دستگاه گوارش حساسی دارید یا به مشکلات گوارشی مانند سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر مبتلا هستید باید حواستان به این غذاها باشد.
غذاهایی که باید مصرفشان را محدود کنید شامل غذاهای سرخ‌کردنی ، فلفل کایین تند ، غذاهایی که فیبر محلول بالایی دارند ( مانند آب سبزیجات) می‌شوند. ترکیب کردن چند گروه غذایی در یک وعده میتواند در برخی افراد موجب اسهال شود. چرا که دستگاه گوارش برای هضم برخی غذاها مانند گوشت زمان زیادی لازم دارد و برای هضم برخی دیگر مانند میوهها زمان کمی می‌خواهد. به همین دلیل دستگاه گوارش به دردسر زیادی می‌افتد.
اشتها‌آور ، غذای اصلی و دسر را هم‌زمان نخورید و بین آنها فاصله بیندازید. این کار میتواند از درد شکم و اسهال پیشگیری کند. برخی نوشیدنی‌ها هم ممکن است موجب اسهال شوند مانند نوشیدنیهای کافئین دار و کربوهیدرات‌های هیدروژنه (آسپارتام یا سوربیتول).
۹ – اگر بدنتان به لاکتوز حساسیت دارد محصولات لبنی نخورید
حساسیت به لاکتوز وقتی به وجود می‌آید که بدن نمی‌تواند لاکتیز کافی برای هضم شکر موجود در شیر تولید کند. میزان لاکتوز هضم نشده در روده‌ی بزرگ تجمع می‌کند و موجب ناراحتی‌‌‌هایی مانند نفخ ، اتساع شکم ، گرفتگی شکم و اسهال شود. اگر احتمال می‌دهید به لاکتوز حساسیت دارید از محصولات لبنی به خصوص شیر ، خامه و میلک شیک پرهیز کنید. این غذاها می‌توانند باعث اسهال افراد دچار حساسیت به لاکتوز شوند.
اگر می‌خواهید با وجود حساسیت به لاکتوز همچنان محصولات لبنی مصرف کنید می‌توانید کپسول‌های لاکتیز را از داروخانه تهیه کنید و در هر وعده مصرف لبنیات یک یا دو عدد از آنها را بخورید.
۱۰ – مایعات را جرعه جرعه بنوشید
اگر اسهال به دنبال درد شکم و استفراغ به وجود آمده باشد نوشیدن یک‌باره‌ی آب میتواند آن را بدتر کند. بنابراین باید آب را جرعه جرعه و در طول روز بخورید تا معده به حالت ثبات برگردد. می‌توانید برای جایگزینی آب بستنی بخورید. این گزینه برای بچه‌های دچار اسهال از همه بهتر است.
۱۱ – مایعات کافی بنوشید
اسهال موجب میشود بدن میزان زیادی آب را از دست بدهد. برای جلوگیری از خشکیدگی بدن باید مقدار زیادی آب بنوشید. آب مهم است اما شما باید نوشیدنیهای دیگری که حاوی الکترولیت‌هایی مانند سدیم ، کلراید و پتاسیم باشند را هم بنوشید. وقتی اسهال شدید است نوشیدن آب تنها نمی‌تواند الکترولیت‌های از دست رفته‌ی بدن را جایگزین کند.
مردان سالم باید روزانه ۳ لیتر آب بخورند. زنان سالم ۲.۲ لیتر آب باید بنوشند. وقتی دچار اسهال هستید آب دریافتی‌تان باید مقداری بیش از این باشد. آب تصفیه شده ، آب میوه ( به خصوص آب هویج و کرفس) ، نوشیدنیهای ورزشی ، مکمل‌های الکترولیت ، دم‌نوش‌ها ، آب زنجفیل و سوپ‌های پرنمک انتخاب‌های خوبی برای تأمین آب بدن در بزرگسالان هستند.
نوشیدن آب جو هم راه خوبی برای جایگزین کردن آب بدن است. یک فنجان جو را به یک لیتر آب جوش اضافه کنید و ۲۰ دقیقه اجازه دهید بجوشد. آب آن را صاف کنید و در طول روز آن را بنوشید. کودکان باید مایعات خوراکی مانند پدیالیته و اینفالیته بنوشند. این مایعات به رساندن مواد مغذی به بدن کودکان کمک میکنند و در بیشتر داروخانه‌‌ها پیدا می‌شوند. آب انگور سفید هم برای کودکانی که دچار اسهال شده‌اند مفید است.
۱۲ – از نوشیدنیهای کافئین دار و گازدار بپرهیزید
خیلی‌ها در مورد اثر نوشیدنیهای کافئین دار و گازدار بر اسهال چیزی نمی‌دانند. این نوشیدنی‌ها موجب تحریک دستگاه گوارش شده و اسهال را بدتر می‌کند. ضمناً از نوشیدن الکل هم پرهیز کنید چرا که الکل باعث از دست رفتن آب بدن و تشدید اسهال میشود.
۱۳ – با پزشک خود درباره‌ی آنتی‌بیوتیک‌ها مشورت کنید
آنتی‌بیوتیک‌ها بسته به مورد هم می‌توانند اسهال را بند بیاورند و هم ممکن است آن را به وجود بیاورد. سوءمصرف آنتی‌بیوتیک‌ها ممکن است باکتری‌های موجود در روده‌ی بزرگ را از بین ببرد و موجب عدم تعادل و مشکلات گوارشی از جمله اسهال شود. از دیگر سو ، در مواردی که دستگاه گوارش مورد حمله‌ی باکتریایی قرار می‌گیرد و اسهال ناشی از عفونت باکتریایی ایجاد میشود مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها به مدت کوتاه برای درمان اسهال مؤثر است.
از آنجا که مصرف آنتی‌بیوتیک میتواند اثر معکوس داشته باشد باید قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. مسمومیت‌های غذایی معمولاً خودشان در عرض چند روز تا یک هفته خوب می‌شوند بنابراین به‌جز مواردی که بیمار سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشد نیازی به تجویز آنتی‌بیوتیک وجود ندارد. اگر آنتی‌بیوتیک‌ها نمی‌توانند شرایط شما را بهبود دهند باید هم‌زمان با مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها ، مکمل‌های پروبیوتیک هم بخورید.
این مکمل‌ها حاوی باکتری‌های مفیدی هستند که معمولاً در روده‌ی بزرگ یافت می‌شوند. برخی دیگر از داروها که ممکن است دستگاه گوارش را تحریک کند و اسهال ایجاد کنند مانند داروهای مسهل ، داروهای ضد فشار خون ، داروهای کاهش وزن و ضد اسیدها هستند. اگر این داروها را مصرف می‌کنید حواستان به عوارض جانبی آن باشد.
۱۴ – نوشیدن دم‌نوش‌های گیاهی
درمان‌های گیاهی برای اسهال از آنجا که عوارض جانبی کمتری دارند بهتر هستند. دم‌نوش نعنا ، چای سبز و گل داوودی برای کاهش حالت تهوع همراه با اسهال بسیار مؤثر هستند. چای بابونه هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان مفید و بی‌خطر است. در مورد کودکان به‌هرحال لازم است قبل از مصرف داروهای گیاهی با پزشک اطفال مشورت شود.
به خاطر داشته باشید برخی گیاهان ممکن است اسهال را تشدید کنند از جمله آفتابگردان ، آلوئه‌ورا و زردچوبه.
۱۵ – از زنجبیل استفاده کنید
استفاده از زنجبیل راهی ساده و مؤثر برای درمان طبیعی اسهال است. زنجفیل میتواند با حالت تهوع و التهاب مقابله کند. شما می‌توانید آب زنجفیل را بنوشید یا چای زنجفیل درست کنید تا درد شکم و التهاب معده را کاهش دهید. برای تهیه‌ی چای زنجبیل باید ۱۲ تکه زنجبیل تازه را با ۳ لیوان آب بجوشانید. مقداری عسل به این جوشانده اضافه کنید و میل کنید.
عسل خودش میتواند به کاهش علائم اسهال کمک کند. چای زنجبیل برای زنان حامله و شیرده بی‌خطر است. با این حال زنان حامله نباید روزی بیش از یک لیوان چای زنجبیل بنوشند. چای زنجبیل برای کودکان زیر دو سال مناسب نیست. همچنین کسانی که داروهای رقیق‌کننده‌ی خون مانند آسپرین مصرف میکنند نباید از چای زنجبیل استفاده کنند.
۱۶ – استفاده از داروهای بدون نیاز به نسخه برای درمان اسهال
داروهای ضد اسهالی هستند که برای تهیه‌شان نیاز به نسخه‌ی پزشک ندارید مانند لوپرامید و بیسموت که می‌توانند برای پیشگیری و درمان اسهال مورد استفاده قرار گیرند. لوپرامید با آهسته کردن حرکت غذا و آب در جهاز هاضمه با اسهال مقابله می‌کند و در نتیجه‌ی آن آب بیشتری جذب بدن میشود و مدفوع سفت‌تر میشود. بیسموت سابسالیلات هم‌زمان آب و مواد سمی روده را به خود جذب می‌کند و از عملکرد برخی باکتری‌ها و ویروس‌ها جلوگیری می‌کند.
بیسموت هم موجب جذب آب به بدن میشود و هم آثار ضد باکتریایی دارد. بیسموت توسط افرادی که به آسپرین حساسیت دارند نباید مصرف شود. با اینکه این داروها مؤثر هستند اما متخصصان توصیه میکنند آنها را برای نوزادان و کودکان کم سن و سال استفاده نکنید. داروهای ضد اسهال ممکن است عفونت‌های باکتریایی و انگلی را بدتر کنند چون اسهال راه طبیعی بدن برای دفع مواد سمی و میکروارگانیسم‌ها است.
بنابراین اگر بعد از مصرف این داروها احساس کردید بدنتان به طور کلی حال بدتری پیدا کرد مصرفشان را قطع کنید.
۱۷ – استفاده از عصاره‌های روغنی
استفاده از عصاره‌های روغنی مانند عصاره‌ی نعنا فلفلی از راه‌های سریع مقابله با اسهال است. تحقیقات نشان داده‌اند عصاره‌ی نعنا فلفلی توانایی کاهش التهاب شکم و جهاز هاضمه را دارد بنابراین میتواند اسهال را تسکین دهد. علاوه بر این عصاره‌ی نعنا حاوی مواد فعالی از جمله مونوترپین و منتول هست که آثار ضد اسپاسم دارند. این مواد کانال‌های کلسیم در بافت‌های نرم روده را مسدود میکنند و در نتیجه گرفتگی ، درد و دفع مکرر را متوقف می‌کند.
۱۸ – کدو تنبل
کدو تنبل حاوی فیبرهای خوراکی است که میتواند مدفوع را سفت کنند. علاوه بر این کدو تنبل مقادیر زیادی پتاسیم است که به جایگزینی مایعات بدن با الکترولیت کمک می‌کند.
۱۹ – سرکه سیب
سرکه‌ی سیب میتواند سطح PH معده را تنظیم کند و باکتری‌های مضر روده را که موجب اسهال می‌شوند را از بین ببرد. یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب حل کنید و روزی یک‌بار میل کنید.
۲۰ – زردآلو
زردآلو خوشمزه ، شیرین و مغذی است. مقادیر فراوانی مواد معدنی و ویتامین در آن وجود دارد به‌علاوه‌ی مقادیر فراوانی فیبر. زردآلو پر از ویتامین C است که برای رشد و بازسازی بافت‌های بدن ضروری است. علاوه بر این سایر ویتامین‌ها از جمله ویتامین B ، E و پتاسیم هم در زردآلو فراوان است که هر کدام خواص خود را دارند. برای کنترل علائم اسهال شما می‌توانید غذاهایی بخورید که پتاسیم زیادی دارند که یکی از آنها زردآلو است.
۲۱ – ماست
ماست چون دارای باکتری‌های مفید است میتواند در درمان طبیعی اسهال به کار رود. باکتری‌های مفید موجود در ماست از جمله بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس وارد جهاز هاضمه می‌شوند و باکتری‌های مضر را از بین می‌برند. بنابراین برای اینکه تعادل باکتریایی روده‌ی خود را بازیابی کنید دوزی دو کاسه ماست بخورید.
۲۲ – جو
خوردن غذاهای جامد بعد از ابتلا به اسهال میتواند به حفظ و جذب مایعات در بدن کمک کند. فیبرهای فراوانی که در جو وجود دارد از هدر رفتن آب بدن و خشکی آن جلوگیری می‌کند.
۲۳ – آب برنج
استفاده از آب برنج برای درمان اسهال توسط خیلی‌ها توصیه میشود. روشی آسان برای درمان اسهال که هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان کاربرد دارد. آب برنج نشاسته دارد که موجب حفظ الکترولیت‌ها و مایعات بدن میشود. علاوه بر این آب برنج موجب بهبود التهابات روده میشود. آب برنج به‌خصوص برای نوزادان و کودکان مفید است.
- برای تهیه‌ی آب برنج فقط کافی است:
- نصف فنجان برنج قهوه‌ای را در سه فنجان آب بریزید.
- آب را بجوشانید و ترکیب را به مدت ۳۰ دقیقه روی حرارت کم بپزید
- بعد از صاف کردن برنج می‌توانید آب آن را جدا کنید و آن را در طول روز بنوشید
- آب را در یخچال نگه‌داری کنید
- این کار را تا زمان از بین رفتن علائم اسهال ادامه دهید.
۲۴ – کره‌ی بادام‌زمینی
طبق نظر متخصصان ، کره‌ی بادام‌زمینی میتواند فرآیند بهبود از اسهال را تسهیل کند. نان را تست کنید و روی آن کره‌ی بادام‌زمینی بمالید. در وعده‌های صبحانه یا میان وعده‌ها از کره‌ی بادام‌زمینی استفاده کنید. البته افرادی که به کره‌ی بادام‌زمینی حساسیت دارند باید از آن پرهیز کنند.
غذاهایی که در زمان ابتلا به اسهال نباید خورد
غذاهای سرخ‌شده و چرب برای کسانی که دچار اسهال شده‌اند ، مضر است. همچنین نباید غذاهایی را که فیبر زیاد دارند مصرف کنید ، مانند سبوس و میوهها و سبزیجاتی که باعث افزایش نفخ می‌شوند. اینجا غذاهایی را معرفی می‌کنیم که باید در مواقع ابتلا به اسهال از خوردن آنها اجتناب کرد:
- شیرین‌کننده‌های مصنوعی (که در آدامس ، نوشابه‌های رژیمی و مواد جایگزین شکر وجود دارد)
- لوبیا
- انواع توت‌ها
- کلم بروکلی
- کلم
- گل کلم
- نخود
- قهوه
- ذرت
- بستنی
- شیر
- نخودفرنگی
- فلفل
- چای
- آلو
- سبزیجات با برگ‌های سبز (مثل کاهو)
این ویدیو که به زبان انگلیسی (همراه با زیرنویس انگلیسی) می باشد به بررسی بیماری اسهال می پردازد
برخی از سوالات پرتکرار در مورد اسهال
۱ – آیا نوزاد شیرخوار هم اسهال می شود؟
نوزاد شیرخوار به علت عفونت های ویروسی و باکتریایی ، عناصر موجود در رژیم مادر که می تواند باعث آلرژی و حساسیت شود ، مصرف ملین ، مسافرت یا از شیر گرفتن اسهال می شود. با این حال ، نوزادانی که شیر مادر مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به اسهال هستند ، زیرا آنتی بادی در شیر مادر ممکن است با بیماری های معمول دوران کودکی مبارزه کند.
۲ – آیا عفونت مجاری ادراری (UTI) منجر به اسهال می شود؟
UTIs توسط میکروب ها یا باکتری ها ایجاد می شود که از دفاع طبیعی بدن جان سالم به در می برد. هنگامی که باکتری های مدفوع وارد مجرای ادرار می شوند ، به سمت بالا به مثانه و کلیه می رسند و باعث عفونت ادراری می شوند. باکتری ها در هنگام اسهال ، یا از طریق بهداشت ضعیف ، استفاده از کاتتر ، شنا کردن در آب غیر شرب یا رابطه جنسی مقعدی ایجاد میشود .
۳ – آیا سنگ کلیه باعث اسهال می شود؟
خیر ، اما اسهال یک عامل خطر برای سنگ کلیه است. از دست دادن آب بدن ، یک عارضه معمول اسهال ، خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. اسهال بر جذب مواد مغذی مانند کلسیم ، منجر به تشکیل سنگ کلیه تاثیر می گذارد.
۴ – آیا ریفلاکس اسید (کبد) باعث اسهال می شود؟
در حالی که هیچ تحقیقی نشان نداده است که ریفلاکس اسید می تواند باعث اسهال شود ، ارتباطی بین بیماری دستگاه گوارش GERD ایجاد می شود ، بیماری که در آن بیماران دو بار در هفته ریفلاکس اسید را تجربه می کنند و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ، اختلالی است که بیماران در معرض درد و تغییرات در عادات روده ای مانند یبوست یا اسهال قرار می گیرند.
IBS معمولا با یک فرم مزمن GERD همراه است ، و این ممکن است نشان دهنده یک مکانیزم رایج برای بیماری باشد. دکتر لورن ب. گرسون از دانشگاه استنفورد همچنین می گوید که نظریه های متعددی وجود دارد که می تواند ارتباط بین GERD و IBS را نشان دهد. این نظریه ها حساسیت درد ، علائم سردرگمی و به طور کلی GERD را نشان میدهند.
۵ – آیا بعد از کولونوسکوپی اسهال دارید؟ بعد از برداشتن کیسه صفرا چطور؟
پس از کولونوسکوپی برخی از بیماران معمولا اسهال را تجربه می کنند که یا به علت ملین ها و یا آب مورد استفاده برای آماده سازی روده بزرگ قبل از عمل می باشد. بعضی نیز به دلیل انتقال هوا به روده عبور گاز را تجربه می کنند . همچنین اسهال می تواند پس از برداشتن کیسه صفرا به خاطر سندرم postcholecystectomy رخ دهد. PCS به دلیل نشت صفرا به داخل معده رخ یا سنگ های صفراوی در مجاری صفراوی رخ میدهد.
۶ – آیا پس از دویدن اسهال می شوید؟
بله اسهال پس از ورزش رخ می دهد. در حالی که علت قطعی وجود ندارد ، جابجایی فیزیکی اندام ها ، کاهش جریان خون به روده ، تغییرات در ترشح هورمون روده و اضطراب دلیل اسهال می باشد.
۷ – آیا مصرف قرص ضد بارداری باعث اسهال می شود؟
قرص های ضد بارداری می توانند اسهال ، استفراغ ، حالت تهوع ، گرفتگی معده ، نفخ ، آکنه یا یبوست ایجاد کنند. این قرص ها ممکن است خطر ابتلا به بیماری کرون را افزایش دهد که سبب اسهال ، درد شدید شکم ، کاهش وزن و سوء تغذیه می شود.
۸ – چه داروهایی اسهال را متوقف می کند؟
لوپرامید ، بیسموت زیرالایسیلات
۹ – چگونه اسهال را متوقف کنید؟
برای کمک به برطرف شدن علائم و نشانه های اسهال از روش های زیر استفاده کنید: مقدار زیادی مایعات شفابخش ، از جمله آب ، آب گوشت و آب میوه بنوشید. از مصرف کافئین و الکل بپرهیزید. غذاهای نیمه جامد و کم فیبر را به تدریج به زمانی که جنبش روده شما به حالت عادی بازگردد ، اضافه کنید.
۱۰ – بهترین چیز برای اسهال چیست؟
رژیم غذایی BRAT: موز ، برنج (سفید) ، سیب زمینی و نان تست. هنگامی که سالم باشید ، پزشکان معمولا غذاهای کامل و با فیبر بالا را توصیه می کنند.
۱۱ – وقتی اسهال هستید بهترین نوشیدنی چیست؟
هر بار که حرکت روده دارید ، حداقل یک فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) مایع بنوشید. وعده های غذایی کوچک در طول روز بخورید. برخی غذاهای شور مانند برنج ، سوپ و نوشیدنی های ورزشی مصرف کنید. غذاهای با پتاسیم بالا مانند موز ، سیب زمینی بدون پوست و آب میوه نیز مصرف کنید.
۱۲ – چرا مدفوع من مثل آب است؟
اسهال زمانی اتفاق می افتد که مدفوع شل و آبکی است و به سرعت از طریق روده عبور می کند. اسهالی که حداقل چهار هفته طول می کشد ممکن است نشانه ای از بیماری مزمن مانند سندرم روده تحریک پذیر یا بیماری کرون باشد. اما اسهال می تواند نشانه ای از جویدن آدامس شیرین الکلی باشد ، مانند کیسیتول یا سوربیتول.
۱۳ – آیا کوکا کولا برای اسهال خوب است؟
به بزرگسالان مقدار زیادی مایع ، مانند آب میوه ، نوشابه و نوشیدنی های ورزشی بدهید. در صورت ابتلا به اسهال و برای ۳ تا ۵ روز پس از بهبودی ، از شیر یا محصولات مبتنی بر شیر ، الکل ، آب سیب و کافئین اجتناب کنید. این مواد اسهال را بدتر می کنند.
۱۴ – آیا سون آپ برای اسهال خوب است؟
مایعات به بدن کمک می کنند کم آب نشود. مایعات شفاف مانند آب سیب و سون آپ مصرف کنید و از آب پرتقال اسیدی و نوشیدنی های کافئین دار اجتناب کنید.
چند نکته درباره اسهال
- در صورتی که فرد دچار اسهال مشکلاتی دارد که استفاده از مایعات را برایش محدود شده ، پیش از شروع مصرف زیاد مایعات حتما باید با پزشک مشورت کند.
- کودکان ، زنان باردار و سالمندان مبتلا به اسهال باید بسیار مراقب باشد.
- شیرخوارانی که شیر خشک می خورند باید با مشورت پزشک از شیر خشک مناسب تری استفاده کنند ، اما در مورد شیرخوارانی که شیر مادر می خورد ، هیچ تفاوتی ندارد و نباید شیر مادر قطع شود.
- کم شدن آب بدن ناشی از اسهال می تواند برای کودکان خطرناک باشد. قبل از دادن هر دارو باید با یک پزشک مشورت شود.
- چند داروی بدون نسخه می تواند به درمان اسهال کمک کند. داروهایی مانند بیسموت (Pepto-Bismol) ، آتاپولگیت (Kaopectate) و لوپرامید (Imodium) بدون درمان علت بیماری ، به کاهش علائم اسهال کمک می کند. افراد با اسهال مزمن نباید این داروها را بدون مشورت با پزشک استفاده کنند.
- بدون تجویز پزشک نباید بیش از دو روز خوددرمانی کرد و داروی ضد اسهال خورد. مصرف بیش از اندازه این داروها مشکل ساز شده و باعث یبوست می شود. در صورت داشتن تب یا اثر خون در مدفوع باید حتماً به پزشک مراجعه شود.
هشدار!!
اگر در زمان ابتلا به اسهال این علائم را مشاهده کردید به پزشک مراجعه کنید:
۱ – اگر ابتلا به اسهال شما بعد از گذشت ۲ روز هیچ تغییری البته رو به بهبودی نداشت.
۲ – اگر مدفوع شما خونی شد.
۳ – اگر فرد مبتلا به اسهال با لاتر از ۴۵ سال بود چرا که بعد از ۴۰ سالگی مقاوت سیستم ایمنی بدن تا حدی پایین می آید.
۴ – اگر در کنار اسهال بسیار تشنه می شوید و دهانتان خشک می شود.
۵ – اگر در کنار اسهال تب هم دارید.
منبع : نیم روز ، باشگاه خبرنگار جوان ، چطور ، نمناک ، اوما ، trueremedies
نوشته درمان اسهال با ۲۸ روش موثر گیاهی و خانگی (همراه با نکات تکمیلی) اولین بار در رازمگ. پدیدار شد.
from رازمگ https://ift.tt/36tEwmL
via IFTTT
